Des exercices pour vous guider et progresser:
Différents exercices pratiques basés sur les thérapies cognitives et comportementales en psychologie vous seront proposés pour travailler sur la confiance et l’image de soi, la relation aux autres et pour apprendre à gérer vos émotions autrement que par les aliments. Vous recevrez également des QCM pour évaluer votre progression.
Des séances complètes en vidéo !
Parce que le sport à une place importante dans la perte de poids, vous recevez régulièrement des vidéos d’exercices sportifs abordables, même pour les débutants, à faire chez vous. Réalisées par notre coach sportif, Sébastian Lopez, ces vidéos vous permettront de travailler et sculpter toutes les parties de votre corps.
Le stress et l’anxiété peuvent être une cause importante d’envie impulsive de manger et donc de prise de poids. La sophrologie est une pratique qui vise à se relaxer et à mieux gérer ses tensions au quotidien. Vous apprendrez donc à gérer ses situations en évacuant la pression plutôt qu’en mangeant, grâce à Annie Morel, notre sophrologue.
Combien de Kilos peut-on perdre ?
Pour les petites pertes de poids, nous observons en moyenne une perte de 4 à 6 kilos par moi selon les individus. Pour les plus grandes pertes de poids nous observons en moyenne des résultats allant jusqu’à 7 kilos en moins par mois. Nous rappelons que ces résultats peuvent varier d’une personne à une autre en fonction de la fréquence des activités physiques, de la motivation des personnes et ne sauraient être garantis.
Notre objectif est que vous ressentiez un mieux-être dès les premiers jours. Testez dès à présent le calcul de votre IMC et découvrez sa signification !
