Conseils

Réapprendre à manger et se faire plaisir La première étape du régime chocolat est de faire un bilan personnalisé en ligne afin de comprendre la façon dont vous mangez. Ce n’est pas un régime à proprement parler. Il s’agit bien plus d’une rééducation alimentaire. Grâce à cette méthode vous continuer à manger les aliments que vous aimez. Vous améliore …

Bon à savoir : les bananes, le raisin, les cerises et les fraises font partie des fruits les plus caloriques. Attention donc à ne pas en manger plus d’une fois par jour. Enfin, mangez-les comme une collation plutôt qu’en fin de repas. En effet, s’ils arrivent dans l’estomac alors que les autres aliments sont en cours de dige …

Que sont les glucides ? Les glucides sont le carburant du corps : ils constituent notre principale source d’énergie. En revanche, contrairement aux protéines et aux lipides, ce ne sont pas des nutriments essentiels, puisque notre corps sait les fabriquer à partir des autres nutriments. On les connaît également sous le nom de sucres, dont vous avez san …

Cette méthode s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes que vous ayez de 3 à 25 kilos à perdre ! Le mal-être n’est pas forcément lié aux nombre de kilos à perdre ou à gagner: que ce soit pour se sentir bien dans sa peau, après une grossesse, en début de ménopause ou encore parce que vous pourriez plus tenir un régime drastique …

Une fois que l’on a perdu les kilos indésirables, comment-faire pour ne pas les reprendre ? Lorsque l’on se remet à manger ‘normalement’ après un régime, on a tendance à reprendre tout le poids perdu, voire plus. C’est le fameux effet yoyo. L’organisme, suite aux restrictions qu’il a subit, a tendance à stoc …

Les féculents représentent une importante source d’énergie, notamment grâce aux glucides qu’ils contiennent. Ils ont également un double effet, idéal pour la perte de poids: satiétogènes, vous aurez faim moins rapidement après un repas contenant des féculents (un peu comme les protéines: viandes, œufs, poissons), mais vous ressentirez a …